話題の大学受験 家庭教師をまとめて検証
一○代のうちに「考える力」を養うことも必要ですし、社会で認めてもらうには学歴なども大切な要素です。
お父さんやお母さんは、受験が目的の勉強でなく、将来の自分のための勉強だということを、子どもによく理解させてあげてください。
とりあえずの目標である受験に関しても、将来の活躍を目標としても、いずれにせよ、勉強は長距離を走るように、コンスタントかつリズミカルに進めていくのが効果的です。
これを能率よくやるためには、休養も必要です。
休まずに勉強だけ続けていると、体も心も脳も、疲労がたまってしまいます。
そうなると、自分に自信が持てなくなったり、悲観的になったり、冷静な判断ができなくなります。
勉強は長距離ランニングと似ているかもしれません。
そこに思春期の不安的な状態が訪れると、ダメージは大きいでしょう。
せっかく子ども自身ががんばって勉強を続けていても、知らない間に蓄積された疲労によって息切れ状態になってしまったら、残念です。
真面目な子どもほど、がんばりすぎてペースを乱すことが少なくありません。
ペース配分や毎日の生活は、お母さんがきちんとサポートしてあげてください。
映画が大好きだった私は、受験間近になっても、週に一度は映画館に行っていました。
ただし、その分だけ勉強の効率を上げて、その日の勉強はきちんとしたし、予定通りに勉強が進んでいない週は、映画も禁止にしました。
おかげで息抜きになり、また映画というご褒美のためにがんばりました。
お母さんやお父さんは、子どもが勉強しないからとイライラするのではなく、趣味などで上手に気分転換できるように配慮してあげるといいでしょう。
リズミカルな毎日を送ろう。
学年が進んでくると、勉強も難しくなってくるし、量も増えていきます。
さらに定期テストもあったり、親がうるさく言わなくても、子ども自身がもっと勉強しなくてはならないと実感するでしょう。
そこであせってしまうと、たくさん勉強しなくては、長時間勉強しなくては、と考えてしまいがちです。
テスト前日に深夜まで勉強したり、きりのいいところまで終わらせてしまおうと食事が不規則になったり。
そうこうしているうちに、生活リズムがめちゃくちゃになってしまうと、いつも疲労感がつきまとうようになります。
ちょうど、残業続きでヘトヘトに疲れたお父さんのようですね。
こうなると、効率は悪くなっていくだけで、長時間机に向かっても、せっかく勉強したことが頭には残りません。
上手に勉強できる子どもは、自分が集中できる時間を判断し、今やるべきことを理解して、優先順位の高い順に手をつけて、適度に気分転換をしながら、効率よく進めていけます。
ところが、いくら勉強しても成績が上がらないという子どもに限って、何もかも全部やろうと計画を立てて、結果的にはどれも中途半端で終わってしまったり、疲れた状態でやり続けるので、力が伸びていかないのです。
心理学には、心のメカニズムを研究する実験心理学というジャンルがあります。
その中で、知的活動のメカニズムを解析しようとするものを、「認知心理学」といいます。
最近の認知心理学では、自分の思考パターン、認知パターンを、客観的に自己モーターする「メタ認知」が大切に考えられています。
メタとは「超」「上」という意味で、現実の自分より一段上のレベルから自分自身を認知するということです。
勉強を効率よく進めていくには、このメタ認知能力を発揮することがとても重要になってきます。
ただし、幼い子どもに最初からできるわけはありません。
お母さんが、自己モーターする役割を担い、わが子の集中できる時間や生活全般を把握し、メリハリのある毎日を送ることのできる環境を整えてあげるといいでしょう。
睡眠時間は最低でも六時間を生活リズムを整えるうえで、もっとも大切なのは、規則正しい睡眠と食事です。
特に睡眠に関しては、中学や高校になっても最低六時間、できれば七、八時間を確保しなぜなら、たくさん勉強しても、一晩眠れば少なからず忘れてしまいます。
脳科学の研究では、記憶の固定には睡眠が必要不可欠だということが発表されています。
つまり、睡眠時間を削って勉強するほど忘れる確率は高くなり、短時間でも集中して勉強し、たっぷり眠れば、それだけ学んだことが記憶として脳にしっかり残っているということです。
もう一つ睡眠時間が少ない場合の弊害は、翌日以降に表れます。
睡眠不足でもうろうとした状態では、脳は持つべき力を発揮できません。
体だけでなく脳も前日の疲れをひきずっているのですから、当然、一つのことに集中できず、せっかく勉強しても、能率は極端に落ちてしまうのです。
入学試験は、朝早くから行われます。
せっかく勉強するのなら、それに合わせた体のりズムを早期に作ってしまうのが得策でしょう。
朝早く起きて、勉強に集中し、途中で趣味やスポーツなど気分転換できることを適度に取り入れて、また集中的に勉強して、一日を終えるのが理想的です。
深夜まで勉強していると、脳の疲れもとれないし、翌日の起床時間もだんだん遅くなっていきます。
その繰り返しで生活リズムがくずれてしまうと、脳もリズミカルに働かなくなっていくのです。
もうちょっとがんばれると思っても、決めた時間にはベッドに入るようにする。
そうすれば、早く起きられるし、脳も元気よく目覚めてくれるのです。
子どもが夜型になりつつあるようなときは、数日間、眠たがろうが決めた時間に起こす。
そして朝食前に少しでも勉強させるようにするといいでしょう。
それでもなかなか夜寝つけないようなら、適度なところで勉強を切り上げさせ、ホットミルクなどを一緒に飲みながら雑談するなどして、勉強で疲れた子どもの脳と心をリラックスさせてあげる工夫をしてあげてください。
規則正しい生活を続けるには、決まった時間に三食きちんと食事をする習慣をつけるのがいちばんです。
ここは、お母さんの腕のみせどころ。
お子さんのために、栄養バランスのとれたおいしい食事を用意してあげてください。
特に大切なのは、朝食です。
最近は、おとなも子どもも朝食を食べない人が多いようですが、朝食抜きは脳に大きなダメージを与えます。
さまざまな機関の研究でも、朝食をきちんととる子どものほうが非行が少なく、成績もいいと報告されています。
一日三回、朝七時、昼一時、夜七時に食事をした場合、夕食から朝食の間の時間がいちばん長くなります。
車ならガス欠状態。
エンジンをかけて走るには、たっぷりガソリンを入れます。
朝食でたっぷりブドウ糖を補う人間もこれと同じです。
それなのになぜ朝は食欲がわかないかというと、深夜まで起きていて睡眠不足だったり、生活リズムが乱れたために空腹を感じる脳も乱れてしまっているからです。
睡眠時間を確保して、規則正しい生活を続けていくと、ちゃんと朝お腹が空イモ類などです。
同時に、育ち盛りの子どもの食事は、タンパク質をたっぷり、その他の栄養素もバランスよく取り入れた献立にします。
ここでもう一つお母さんに勉強してほしいのは、脳にとって必要な栄養素です。
脳が活動するためのエネルギーは、ブドウ糖と酸素です。
そこで、一日のスタートとなる朝食では、ブドウ糖、つまり糖分をたっぷりとることが、脳を活発に働かせるポイントとなります。
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